早上鸡蛋做法

早上鸡蛋的做法有很多种，以下是一些常见且美味的选择：

这是最经典的低脂选择，能够最大程度保留鸡蛋的营养。

做法：将鸡蛋放入冷水中，加热至水开后继续煮6-8分钟（煮鸡蛋的时间可根据个人喜好决定，6分钟是半熟，8分钟是全熟）。煮好后用冷水冷却，剥壳即可。

滑嫩口感，老少皆宜。

做法：将鸡蛋打入碗中，轻轻搅拌均匀，加入适量盐和胡椒粉调味。将蛋液倒入碗中，用保鲜膜盖住碗口，将碗放入沸水中蒸6-8分钟（同样可根据个人喜好决定蒸鸡蛋的时间）。蒸好后取出，撒上葱花或者其他喜欢的配料即可。

低油健康升级。

做法：用不粘锅煎蛋，只需一点点油，既能锁住营养，又不会增加脂肪摄入。搭配全麦面包和牛油果，一份完美的能量早餐轻松搞定。

颜值与营养兼得。

做法：把鸡蛋直接打入滚烫的水中，用小火煮到蛋白凝固，蛋黄依然流心。一口咬下去，幸福感爆棚!。

清爽又饱腹。

做法：煮熟的鸡蛋切块，混合酸奶或低脂沙拉酱，再加入牛油果和坚果，轻松打造低热量、高营养的健康沙拉。