火锅等于

火锅的热量大约等于 10碗米饭。具体来说，普通成年人吃一顿火锅的热量大约是1700至3900千卡，而一碗米饭的热量大约是174千卡。因此，一顿火锅的热量大约是10碗米饭的热量。

然而，这种比较并不完全准确，因为火锅中的食物种类和分量有很大差异，而且火锅中往往包含各种蔬菜、豆腐等低热量食材。如果能够控制肉类摄入量，选择简单的锅底，并搭配各种蔬菜，火锅也可以是一种健康的饮食选择。