内观达己什么意思

内观达己是一种修行方法，其核心在于 通过观察自身的身心实相来了解自己内心世界。它强调如实观察，即观察事物的真实面目，通过观察身心的实相，了解事物的本质和真相。内观的过程中，通常会通过观察自然呼吸、感受身体的变化、觉察情绪和思维等，来逐渐培养正念和觉察的习惯，从而提高自我认知和智慧水平。

内观不仅仅是一种自我观察的过程，它也是一种净化身心的方法，帮助人们摆脱外界观念和说教的束缚，看到真正的自我。通过内观，人们可以更深入地了解自己的内心世界，发现自己的情绪和思维的根源，进而达到内心的平静和专注。

建议您在进行内观时，选择一个安静的环境，保持舒适的姿势，专注于自己的呼吸和身体感受，逐渐深入观察，从而获得更深刻的自我认知和内心的宁静。