男人需要什么菜好吃

西红柿豆腐饼

营养搭配：西红柿富含维生素C，能预防前列腺疾病；豆腐是补钙的好帮手。

做法：西红柿去皮切碎，豆腐切粒，加葱花、鸡蛋、面粉拌匀，下锅煎至两面金黄。

特点：外酥里嫩，香气扑鼻，简单又健康，适合家常菜。

韭菜炒猪腰

营养搭配：韭菜有“起阳草”之称，猪腰是补肾的绝佳食材。

做法：猪腰切花刀后腌制去腥，爆炒韭菜和猪腰，快速出锅。

特点：韭菜翠绿，猪腰鲜嫩，香气扑鼻，下饭好菜。

香辣泥鳅

营养搭配：泥鳅被誉为“平民版的海参”，补中益气、养肾生精。

做法：泥鳅处理后炸至金黄，加干辣椒、花椒翻炒。

特点：外酥里嫩，麻辣鲜香，口感绝佳，适合下酒。