好吃的坚果类零食

特点：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和镁等营养成分。具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，一般购买的为甜杏仁，味道清甜香脆。

特点：被誉为“智慧之果”，富含ω-3脂肪酸、锌、硒等抗氧化物质，有助于提高大脑功能、增强记忆力。核桃还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

特点：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。腰果还有助于改善心血管健康、降低胆固醇水平。腰果味道甘甜，清脆可口。

特点：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。榛子还有助于改善心血管健康、降低胆固醇水平。榛子果实为黄褐色，接近球形，果仁香甜。

特点：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。花生还有助于改善心血管健康、降低胆固醇水平。花生被称为“植物肉”，蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高。

特点：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。瓜子通常有原味和多种口味可选。

特点：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。开心果具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘。

特点：巴旦木仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。巴旦木仁味道香脆可口，适合作为日常零食。

特点：果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸和微量元素。夏威夷果被认为是世界上品质最佳的食用用果之一。

特点：属于纯野生果类，无任何公害污染，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E和矿物质。碧根果具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用，味道香脆可口。

特点：松子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。松子味道香脆，适合作为日常零食或送礼。

特点：南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。南瓜籽味道香脆，适合作为日常零食或送礼。

这些坚果类零食不仅美味可口，还富含多种营养成分，对身体有多方面的健康益处。建议每天适量食用，以获取最佳的营养效果。