进退两难

日语中表达“进退两难”的成语或表达方式有：

板挟みになる（假名：いたばさみになる）

进退きわまる（假名：しんたいきわまる）

ジレンマに陥れる（假名：じれんまにおとしいれる）

其中，“进退きわまる”和“ジレンマに陥れる”都可以用来形容处于非常困难的境地，类似于英语中的“be caught in a dilemma”或“be torn between conflicting demands”。

建议根据具体的语境选择合适的表达方式。