好吃健康便食

好吃又健康的便食有很多种选择，以下是一些推荐的食谱：

鸡蛋蔬菜饼

所需材料：面粉、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、精盐。

制作步骤：

将西兰花和胡萝卜切碎。

调制面糊，加入鸡蛋和蔬菜。

煎制面糊至金黄色即可。

健康便当

基础食材：白米饭、蔬菜（如胡萝卜、青豆、彩椒）、鸡蛋或豆腐、鱼类或肉类、海苔、酱汁（如酱油、芥末酱）。

制作方法：

煮好白米饭。

准备其他食材，包括切好的蔬菜、煮熟的鸡蛋或豆腐、烤熟的鱼类或肉类。

将米饭放入便当盒中，再摆放蔬菜、鸡蛋或豆腐、鱼类或肉类。

最后撒上海苔丝或海苔碎增添口感和味道。