低糖低卡西点

香蕉燕麦酸奶盒子

材料：香蕉1根、酸奶100g、燕麦50g、黄豆粉50g。

制作方法：

香蕉去皮切片。

在奶冻杯底铺上燕麦。

倒入酸奶。

铺上黄豆粉。

铺上香蕉片。

撒上黄豆粉。

重复以上步骤，先后加燕麦、酸奶、黄豆粉、香蕉片。

特点：低脂低卡，无糖无油，口感丰富，饱腹感强，适合减脂期食用。

0油糖流心布朗尼

材料：香蕉2根、鸡蛋2颗、全麦粉100g、牛奶120g、泡打粉5g、可可粉25g、坚果果干适量。

制作方法：

将香蕉压成泥，加鸡蛋和牛奶搅拌均匀。

加入泡打粉、可可粉和全麦粉搅拌均匀。

倒入烤盒，铺一层巧克力，再倒剩下的面糊，表面撒上坚果果干。

空炸160度15分钟，然后盖上锡纸继续160度35分钟。

特点：低卡低Gi，全麦粉制作，口感扎实，饱腹感好。

桂花紫薯栗子挞

材料：燕麦、香蕉心、紫薯、栗子。

制作方法：

挞底由燕麦和香蕉心制成。

内馅为绵密紫薯和大颗粒栗子。

无油无糖配方，低脂健康。

特点：口感嚼劲十足，甜蜜不腻，适合减脂期食用。

芋泥燕麦饼干

材料：燕麦、坚果、鸡蛋、黑芝麻、芋泥。

制作方法：

混合燕麦、坚果、鸡蛋、黑芝麻烘烤成燕麦饼干。

将芋泥作为夹心。

特点：外表酥脆，内里细腻绵密，口感丰富。

低卡提拉米苏

材料：无需详细列出，但主要是全麦粉、低糖代糖、鸡蛋等。

制作方法：

无需开火，只需铺一铺即可完成。

特点：简单易做，完全0失败，适合减脂期食用。

这些低卡低糖的西点不仅美味可口，而且有助于控制热量摄入，适合减脂期食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的配方进行尝试。