内练和外达的含义

“内练”和“外达”是两个具有深厚文化内涵的词语，它们分别指 内在修炼和外在表现。

含义：内练是指从思想和内心深处，虚怀若谷地吸纳一切有益于做人、做事和做决策的知识和养分。它强调的是个体在道德、精神、智慧等方面的自我修养和提升，包括修身、齐家、治国、平天下等方面。内练旨在培养良好的道德品质和深厚的文化素养，使个体成为一个有道德、有智慧、有担当的人。

应用：在武术、气功等领域，内练通常指通过调节呼吸、气息和内心平静来增强身体和精神的力量。例如，气功中的深呼吸练习可以缓解压力、平衡情绪，提升专注力。

含义：外达是指主动听取、征求各方意见，密切联系群众，把民意作为搞好工作的重要考量。它强调的是锻炼自己的外在能力，包括工作、身体、交际能力以及做事的能力。外练旨在通过疏通内外通道，使四肢灵活、肌肉发达，具备一定的打击力度和实战能力。

应用：在日常生活中，外达表现为与他人建立良好的关系，积极参与社会活动，通过实际行动影响和改变周围环境。例如，一个具有高度内练的人，在与人交往中会更加自信、从容，能够更好地理解和满足他人的需求。

建议

内练与外达相辅相成：内练是提升内在素质的过程，外达则是将这些内在素质转化为实际能力和影响力。一个人只有在内在修炼和外在表现上都达到一定的境界，才能真正实现自我价值和社会价值。

平衡发展：在追求内练的同时，也要注重外达，使内在的修养和外在的能力相得益彰。通过不断的学习和实践，不断提升自己的综合素质，以更好地应对生活中的各种挑战。