儿童做饭厨具菜谱

早餐

蛋饼：将打散的鸡蛋倒入锅中，加入蔬菜和奶酪，煎至金黄色。

果酱面包：涂上适量的果酱的全麦面包片，可以用水果块装饰。

酸奶麦片：将酸奶倒入碗中，加入麦片和切碎的水果，拌匀即可。

煎土豆饼：将煮熟的土豆压成泥，加入面粉、蔬菜和调料，煎至两面金黄。

午餐

蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、番茄和其他蔬菜煮沸，加入调味料，煮20分钟。

鱼柳：将鱼用蛋液蘸上面粉，煎至金黄色并沥干油。

鸡肉炒饭：将煮熟的米饭和切碎的鸡肉炒至热，加入蔬菜和低钠酱油调味。

意大利面：将煮熟的意大利面与番茄酱、蔬菜和奶酪混合，在微火中煮5分钟。

晚餐

蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、番茄和其他蔬菜煮沸，加入调味料，煮20分钟。

鱼柳：将鱼用蛋液蘸上面粉，煎至金黄色并沥干油。

鸡肉炒饭：将煮熟的米饭和切碎的鸡肉炒至热，加入蔬菜和低钠酱油调味。

意大利面：将煮熟的意大利面与番茄酱、蔬菜和奶酪混合，在微火中煮5分钟。

其他健康食谱

米粉：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

米汤：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

鱼泥胡萝卜泥米粉：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。

土豆泥：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

青菜泥：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

牛奶红薯泥：将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。

鸡汤南瓜泥：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

这些菜谱不仅营养丰富，而且制作简单，适合儿童食用。建议家长根据孩子的口味和营养需求进行调整，确保孩子能够摄入均衡的营养。