雅思作息安排

工作日作息时间表

早晨

7:00 - 7:30：起床洗漱。

7:30 - 8:00：背雅思单词。

8:00 - 9:00：通勤+吃早餐。

上午

9:00 - 9:40：背新词。

9:40 - 10:00：复习旧词。

10:00 - 11:30：阅读练习（2篇，各30分钟，包含批改、过单词、同义替换记忆）。

中午

12:00 - 12:30：吃午饭。

12:30 - 13:00：Part 1 口语练习。

下午

13:00 - 14:00：午休。

14:00 - 15:00：翻译句子（10个）。

15:00 - 16:30：小作文或大作文一篇（包含批改、修改、整理）。

晚上

18:00 - 19:00：吃晚餐+休息放松。

19:00 - 20:00：听力练习（重点训练速读题干读选项）。

20:00 - 21:00：口语练习（前期先按照之前的方法）。

21:15 - 22:30：阅读练习。

周末作息时间表

周六

8:00 - 8:45：起床+洗漱+吃早饭。

9:00 - 10:00：刷听力。

10:10 - 12:10：做剑雅真题。

12:10 - 14:00：吃饭+午休。

14:00 - 16:00：做阅读和写作。

16:30 - 18:00：看何琼网课和王陆语料库。

18:00 - 19:00：休息。

19:00 - 20:00：写作、口语训练（网课+练习；写作和口语交替进行）。

20:00 - 21:00：总结，制定第二天的复习方案。

周日

8:00 - 8:45：起床+洗漱+吃早饭。

9:00 - 10:00：背单词或听播客。

10:00 - 12:00：自由活动或进行其他学习任务。

12:00 - 13:00：休息或进行轻度运动。

13:00 - 14:00：观看雅思相关视频或阅读文章。

14:00 - 16:00：进行口语练习或模拟测试。

16:00 - 17:00：素材整理或复习之前学过的内容。

17:00 - 19:00：休息或进行其他娱乐活动。

建议

保持规律作息：

尽量每天在相同的时间起床和睡觉，有助于保持精力和专注力。

合理安排时间：

根据个人习惯和效率，合理安排每个时间段的学习任务。

固定练习时间：

每天固定时间进行听力、阅读、写作和口语练习，有助于形成肌肉记忆。

适当休息：

学习过程中适时休息，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

使用工具辅助：

利用AI工具或辅导机构辅助学习，提高学习效率。

希望这个作息时间表能帮助你更好地备考雅思，取得理想成绩。