秋季什么养生粥好吃

秋季是一个适合养生的季节，以下是一些推荐的养生粥：

玉米银耳粥

材料：玉米、银耳、大米。

做法：将玉米、银耳提前泡发，撕成小朵，与大米一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠米烂。

功效：玉米富含膳食纤维，银耳有润肺止咳的功效，适合秋季食用。

糍粑红糖粥

材料：糍粑、红糖、大米。

做法：将糍粑切成小块，与大米一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠。

功效：糍粑口感软糯，红糖有补血暖胃的功效，适合秋季食用。

杂粮粥

材料：各种杂粮（如燕麦、小米、红豆、绿豆等）。

做法：将各种杂粮提前浸泡，洗净后放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠。

功效：杂粮营养丰富，有助于增强体质和免疫力。

枸杞红薯粥

材料：枸杞、红薯、大米。