好吃不胖的美食
好吃又不会导致发胖的美食菜谱如下：
麻辣鱼片 材料
：黑鱼片、香葱、生姜、黑胡椒粉、料酒、蒜瓣、花椒、干辣椒、生抽、食盐、白糖、食用油。
做法 黑鱼片加入葱、姜、料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、食盐、食用油腌制半小时。 炸鱼片至金黄，捞出备用。 爆香蒜瓣、花椒、干辣椒，加入炸鱼片翻炒，调味后撒上葱段即可。水煮牛肉
材料：牛里脊、郫县豆瓣酱、鸡精、鸡蛋、淀粉、清水、香油、生抽、料酒、生姜、香葱、花椒、干辣椒、辣椒面、花椒面、熟白芝麻、香菜、香油、花椒油、蒜瓣。
做法 牛里脊切片，加入盐、鸡精、鸡蛋清、淀粉、清水、生抽、料酒、胡椒粉、香油腌制10分钟。 莴笋切片焯水铺碗底，备好其他食材。 爆香花椒、干辣椒，加入豆瓣酱炒出红油，加水煮开，调味后放入里脊肉片，煮至变色后盛出放入大碗中。 撒上炸好的花椒、干辣椒碎，加辣椒面、花椒面、熟白芝麻、蒜末、葱花，烧热油泼在上面，撒上香菜末即可。虎皮鸡爪
材料：鸡爪、八角、陈皮、花椒、香叶、豆腐乳、香葱、姜片、干辣椒、黄豆酱、生抽、老抽、食用油。
做法 鸡爪剪趾甲，冷水下锅煮3分钟，捞出冲洗干净。花菜米饭
材料：花菜、蒜末、盐、胡椒粉、葱花。
做法 花菜切米粒大小，热锅下油，爆香蒜末，加入花菜米翻炒至熟透，调味后撒上葱花即可。红薯披萨
材料：红薯、全麦面粉、鸡蛋、番茄、香草、盐、胡椒。
做法 红薯蒸熟捣成泥，加全麦面粉和鸡蛋搅拌均匀，压成饼状，涂上自制番茄酱，撒上低脂奶酪，烤15分钟至金黄。轻食鸡胸肉沙拉
材料：鸡胸肉、生菜、小番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒、百里香。
做法 鸡胸肉切块，腌制30分钟，烤至熟透。 准备蔬菜，调制酱料：希腊酸奶+芥末酱+蜂蜜，拌匀后与烤鸡胸肉和蔬菜拌匀。香煎三文鱼
材料：三文鱼、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒、迷迭香。
做法 三文鱼吸干水分，撒上盐和黑胡椒，煎至两面金黄，挤上柠檬汁，撒上迷迭香碎。凉拌黄瓜虾滑
材料：黄瓜、虾滑、蒜末、小米辣、生抽、陈醋、蚝油、代糖。
做法
拌匀料汁：芝麻酱2勺+橄榄油+生抽+陈醋+蒜末+白芝麻+辣椒面。
这些菜谱不仅美味可口，而且低热量，适合减肥期间食用。希望这些建议对你有所帮助!