外卖什么不油腻好吃

日式便当：

包括寿司、生鱼片、烤鸡肉等，这些菜品通常油脂较少，较为健康。

沙拉：

可以选择水果沙拉、蔬菜沙拉、鸡肉沙拉等，这些沙拉以新鲜蔬菜为主，富含维生素和纤维素，低热量、低脂肪。

烤鸡：

选择低油脂的烤鸡，可以搭配沙拉或米饭，既美味又健康。

清蒸鱼：

清蒸鱼富含蛋白质，且不含较多脂肪，有助于保持身体健康。

蔬菜炒饭：

蔬菜炒饭富含维生素，搭配多种蔬菜可增加饭菜的风味和口感，且不会过于油腻。

蒸菜：

如蒸鱼头、蒸鸡胸肉等，蒸制保留原汁原味，少油少盐，适合养生。

煲仔饭：

如鸡肉煲仔饭、素煲仔饭，低脂高蛋白，搭配杂粮，营养丰富。

粤菜：

如清蒸鲈鱼、时蔬炒米，低脂高蛋白，清蒸方式保留食材原味。

小碗菜：

如烤鸡胸肉小碗菜、什锦蔬菜小碗菜，一人食、适量、清新，富含膳食纤维，适合减脂。

轻食沙拉：

如鸡胸肉沙拉、三文鱼沙拉，低脂、高纤、丰富的维生素。

这些建议旨在帮助您选择健康且美味的外卖食品，减少油脂和热量的摄入。希望这些建议对您有所帮助!