3岁宝宝食谱简单做法

三岁宝宝的饮食应该多样化，营养均衡，同时要避免过于刺激的食物。以下是一些适合三岁宝宝的美食做法：

将土豆和胡萝卜、豌豆等蔬菜一起煮熟，然后用搅拌机打成泥状，加入适量的奶或黄油调味即可。

将紫薯蒸熟后压成泥，与煮熟的米饭搅拌均匀后，用手揉成小饭团。

南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎；番茄去皮瓤，切小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎；火腿肉切碎；把土豆泥和碎火腿拌在一起，加入一小块黄油；吃时上锅蒸5分钟。

葡萄干、土豆蒸熟后压成泥，加入蜂蜜拌匀。

准备好苹果南瓜红枣泥和南瓜营养米粉；将南瓜营养米粉用温开水调成糊，倒入苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。

黄花鱼剖洗干净，抹干水分；蛋白取出，拌匀；韭王洗净后切细粒；将姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉；将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，最后放入韭王及麻油即可。

丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤；猪肝洗净、切片；虾皮用水浸泡；起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒；然后倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3~5分钟即可。

荷兰豆去豆荚，放搅拌机中搅碎，或用刀剁成豆茸；鸡蛋煲熟捞起，放入凉水中浸下，去壳、取蛋黄，压成蛋黄泥；米洗净，在水中浸2小时，然后连水、豆茸一起煲约1小时，煲成半糊状，再拌入蛋黄泥搅匀，继续煮5分钟即可。

鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；豆腐弄成泥，用开水烫下；锅里放油后，先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸；最后加入细油菜丝、细火腿丝及适量淀粉勾芡即可。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合三岁宝宝的口味和营养需求。建议家长们在制作过程中，可以根据宝宝的喜好和实际情况进行调整。