健康清淡午餐做法

鸡肉蔬菜炒饭

将剩余的白米饭和煮熟的鸡胸肉切成小块。

在热锅中加入少量植物油，加入蔬菜（例如胡萝卜、豌豆、青葱等）炒至熟。

加入鸡肉块和米饭，炒匀。

调入适量的低钠酱油和少许盐和胡椒粉来调味。

番茄鸡蛋汤

加热一些植物油，加入葱姜蒜爆香。

加入切碎的番茄，炒至软化。

倒入适量的清鸡汤或水，煮沸后转小火炖煮。

打入鸡蛋并轻轻搅拌，继续煮1-2分钟。

最后加入适量的盐和胡椒粉进行调味。

素食三明治

取两片全麦面包，抹上薄薄的一层酱料（例如番茄酱、花生酱等）。

加入你喜欢的蔬菜（例如生菜、番茄片、黄瓜片等）。