哪种活鱼对宝宝好吃

对于宝宝来说，以下几种活鱼不仅营养丰富，而且适合宝宝食用：

黄花鱼：

黄花鱼肉质柔软，利于消化，鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，非常适合宝宝咀嚼。

鲈鱼：

鲈鱼刺少，肉质细嫩，适合清蒸，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。在选购时，应挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

三文鱼：

三文鱼含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，尤其是Ω-3脂肪酸，对宝宝的脑部、视网膜及神经系统发育有益。虽然可以生吃，但为了安全起见，建议蒸熟后食用。

小银鱼：

银鱼高蛋白、低脂肪，含钙丰富，有助于宝宝骨骼健康发育。银鱼基本没有大鱼刺，非常适合儿童食用，可以剁成鱼泥加到米糊或粥里。

鳕鱼：

鳕鱼肉质白细鲜嫩，清口不腻，富含维生素A和D，刺少，适合宝宝食用。建议选购冷冻的鳕鱼排或鳕鱼柳。

龙利鱼：

龙利鱼刺少肉多，口感爽滑，几乎没有腥味，营养丰富，适合宝宝食用。选购时应注意选择肉质饱满坚实的产品。

带鱼：

带鱼含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，有助于宝宝大脑发育，且刺有规律，容易剔除。

鲳鱼：

鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。

午鱼：

午鱼肉质细腻鲜美，含有丰富蛋白质和高不饱和脂肪酸，还富含DHA，适合宝宝食用。

石翁鱼：

石翁鱼肉不多，但浓缩的都是精华，对产后催奶和提高免疫力效果明显，适合宝宝食用。