阴的做法
关于阴的做法，可以归纳出以下几种方法：
阴道紧缩术
方法：通过直接去除阴道后壁的部分黏膜并进行缝合，或者采用不损伤阴道黏膜的紧缩术来达到紧缩阴道的目的。
注意事项：手术前需进行详细的咨询与检查，确保无阴道炎或外阴感染。手术时间较短，创伤小，但需注意术后护理，避免剧烈运动和性生活一个月。
缩阴运动
方法：
平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下伸直，然后双腿微微屈起，用力把整个腹部提起成弧形，停留一秒后放下，重复此动作。
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，双手把住床沿，双腿合拢慢慢向上举起至上身靠拢，双膝伸直，然后慢慢放下，重复六次，每天一回。
注意事项：运动时需持之以恒，避免一曝十寒。起初练习时，可以收缩肌肉后放松，逐渐增加收缩时间。
使用外用缩阴产品
方法：市面上有一些疗效好、口碑良好的外用缩阴产品，可以考虑使用这些产品来辅助缩阴。
饮食调理
方法：可以尝试一些食疗方法，如制作冬阴功汤等，虽然效果较慢，但可以作为辅助手段。