绿茶饭做法减脂早餐

绿茶饭是一种健康的减脂早餐选择，其做法多样，以下提供几种常见的制作方法：

材料：米饭、肉松、绿茶叶、盐、芝麻。

步骤：

1. 用浸过绿茶的水来煮饭，也可以把绿茶叶也放在一起煮。

2. 煮好后，把饭盛到一个宽口的碗中，可以撒些绿茶，然后均匀搅拌，再放上盐和芝麻，盖上盖子等5-10分钟，待绿茶充分散发香味后打开盖子，放上肉松，再均匀搅拌。

材料：绿茶粉末1大勺、琼脂5克、糖小半杯、盐1/2小勺、水2杯。

步骤：

1. 在沸水中放入琼脂，煮开后捞出。

2. 用半杯热水冲开绿茶粉末，注意不要结团。

3. 在煮熟的琼脂中加入1.5杯水，用中火边煮边搅拌，煮的过程中要捞出泡沫和悬浮物。

4. 加入糖和盐，等琼脂完全溶解后加入刚才调好的绿茶水，再煮一会儿，然后将其倒入模子里，放进冰箱冷冻。

材料：米饭、绿茶、糯玉米碴子。

步骤：