轻食元素做法

轻食通常强调食材的均衡搭配和低热量，以下是一些轻食元素的做法：

果蔬鸡胸肉沙拉

食材：腌制好的鸡胸肉、生菜、黄瓜、小番茄、香蕉、熟鸡蛋、黑胡椒碎、沙拉酱、焙煎芝麻风味沙拉汁。

做法

将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄。

将生菜、黄瓜、小番茄、香蕉切好后与煎好的鸡胸肉一起混合。

加入适量的黑胡椒碎，挤上沙拉酱和焙煎芝麻风味沙拉汁拌匀即可。

海鲜沙拉

食材：西兰花、玉米粒、虾仁、鱿鱼圈、柠檬汁、沙拉酱。

做法

将西兰花、玉米粒、虾仁、鱿鱼圈上锅焯熟，放凉备用。

将其他食材切好，借助模具切成适当形状。

将所有食材装盘，挤一点柠檬汁，淋上少量的沙拉酱即可。

蛤蜊意面