苹果山楂水红枣水做法

食材准备

苹果1个

山楂干5-8片

红枣5-8颗（去核）

清水500ml（可选）

冰糖少许（可选）

制作步骤

苹果洗净，去核切块（不用去皮，营养都在皮里）。

山楂干和红枣洗净，红枣去核（不去核容易上火）。

将苹果块、山楂干、红枣放入锅中。

加入500ml清水，大火烧开转小火煮15-20分钟。

如果喜欢甜味，可以加入少许冰糖，煮至融化。

煮好后，稍微放凉即可饮用。

小提示

红枣一定要去核，避免上火。

山楂干用量不宜过多，以免过于酸涩。

可以根据自己的喜好调整山楂、红枣和苹果的用量。

其他变化

如果想要增强补气血功效，可加入3片黄芪。

如果需要更好的润肺效果，可搭配雪梨同煮。

如果想要助消化效果加强，可加入一小块陈皮。

最佳饮用时间

餐后30分钟，建议温热饮用，可提升暖胃效果。

通过以上步骤，你就可以制作出一杯既美味又健康的苹果山楂红枣水了。