低卡调料汁做法

蜜汁照烧汁

用料：鸡胸肉250g、料酒60g、生抽30g、糖5-8g（如果家里有味啉和清酒，则清酒50g、味啉20g、生抽30g）。

泰式酸辣汁

用料：2瓣蒜末、1颗香菜、2个小米辣、2勺洋葱末、半个柠檬汁、1勺生抽、2勺凉白开、2勺陈醋、半勺代糖。

万能蘸酱汁

用料：2瓣蒜末、1棵香菜、2个小米辣、2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1勺白芝麻、2勺凉开水。

经典油醋汁

用料：橄榄油2勺、苹果醋2勺（可用白醋代替）、蜂蜜1勺、生抽1勺；盐和黑胡椒适量。

韩式凉拌汁

用料：1勺韩式辣酱、1勺蒜末、1勺生抽、半勺芝麻、1勺陈醋、半勺代糖。

蒜香耗油酱

用料：2勺蒜末、1/2勺芝麻、1把葱花、1勺蚝油、2勺清水。

蒜香柠檬酱

用料：3勺柠檬汁、1勺蒜末、适量盐、适量黑胡椒、适量欧芹碎。

韩式甜辣酱

用料：1勺生抽、1/2勺辣酱、1勺蒜末、1勺芝麻、适量蜂蜜、2勺清水。