白发做法

原料：当归30克，制首乌30克，侧柏叶30克。

做法：将药材用凉水浸泡60分钟以上，然后大火烧开，转最小火慢炖1小时以上，放凉后装喷瓶，每次洗完头擦干后，在白发处喷洒3-5次，无需擦拭，等其自然晾干。

原料：桑椹200克，何首乌150克，熟地黄300克，蜂蜜适量。

做法：将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

原料：海参300克，枸杞子15克，桑椹10克。

做法：先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

原料：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个。

做法：加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

原料：猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。

做法：将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。

原料：黑豆30克，雪梨1~2个。

做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。

原料：何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每日一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程。

原料：鲜桑椹1000克（或干品500克），蜂蜜300克。

做法：将桑椹洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

原料：黑芝麻、粳米各1∶1.5的比例。

做法：先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，然后与已浸1小时的米混合，一起磨碎，磨过2~3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效。

做法：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。

这些方法中，有些是食疗方，通过饮食调理来改善白发问题；有些则是外敷或按摩方法，通过外部刺激来促进头发的健康生长。建议根据个人体质和实际情况选择合适的方法，并持之以恒地使用。