正确月子做法

正确月子做法主要包括以下几个方面：

营养均衡：多吃高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉，以及补充维生素和矿物质的蔬菜和水果。前三天可以清淡饮食，之后逐渐增加营养，促进乳汁分泌。

避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷食物要尽量避免，以免影响身体恢复。

充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。

适度活动：产后应尽早进行适当的活动，如散步、瑜伽、普拉提等，促进子宫收缩和身体恢复，但要避免剧烈运动。

经常洗澡：保持身体清洁，预防感染，但要注意保暖，避免受寒。

勤换内衣：勤换洗内裤和卫生巾，保持会阴部清洁干燥。

避免寒冷刺激：产后要注意保暖，避免直接吹风，室内温度要适宜，避免中暑。

复查：产后要及时进行复查，了解身体恢复情况。