里脊肉片减脂做法

里脊肉片减脂的做法有多种,以下提供几种常见且有效的做法:

减脂木须肉

食材:里脊肉、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、生抽、蚝油、淀粉。

做法

里脊肉切成薄片,加入1勺生抽、1勺料酒、半勺淀粉,抓匀腌制5分钟以上。

鸡蛋打散成鸡蛋液,全程小火慢煎,煎定型后不要搅成小块。

小火慢煎里脊肉片,煎至两面定型后盛出备用。

调制酱汁:2勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、3勺清水,搅散均匀备用。

胡萝卜和黄瓜切成菱形片,先炒胡萝卜木耳,然后加入鸡蛋和肉片,最后放入黄瓜炒。

倒入调好的酱汁,翻炒一轮,黄瓜未炒软时可盖盖子焖2分钟。

低卡香煎里脊肉