性健康做法

性健康做法包括以下几个方面：

保持健康的生活习惯

避免长时间坐着，尤其是连续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

减少桑拿浴和热水澡的次数，避免穿紧身衣裤。

制订合理的生活作息时间表，保持规律的生活。

每周进行5次以上、每次30分钟以上的锻炼。

减少吸烟，最好戒烟。

限制饮酒。

多喝水，避免憋尿。

注意个人卫生

性生活前后要做好清洁，包括生殖器官的清洗，预防感染。

保持外阴清洁，每天使用温水清洗，勤换内裤。

适度频率