七个月宝宝营养粥做法

七个月大的宝宝可以开始尝试一些软烂的营养粥，以下是一些适合七个月宝宝的营养粥做法：

基础小米粥

食材：有机黄小米50克、水适量。

步骤：

1. 将小米放入碗中，加入清水浸泡20分钟。

2. 沥干水分后放入锅中，加入适量水（水与小米的比例约为8:1）。

3. 大火烧开后转小火慢炖，期间不断搅拌防止粘锅。

4. 熬至小米软糯，粥体浓稠即可。

胡萝卜苹果小米粥

食材：有机黄小米50克、胡萝卜适量、苹果适量、水适量。

步骤：

1. 胡萝卜和苹果洗净，去皮去核，切成小丁。

2. 小米按照基础小米粥的做法浸泡20分钟。

3. 煮制小米粥，待小米软糯时加入胡萝卜丁和苹果丁，继续煮5分钟。

山药小米粥

食材：有机黄小米50克、山药适量、水适量。

步骤：

1. 山药洗净，去皮，切成小块。

2. 小米按照基础小米粥的做法浸泡20分钟。

3. 煮制小米粥，待小米软糯时加入山药块，继续煮至山药熟透。

开胃小粥

食材：鸡胸肉20克、小米30克、土豆80克、青菜1棵、西红柿40克。

步骤：

1. 小米浸泡一小时。

2. 西红柿烫3分钟，土豆去皮切丁，青菜焯水1分钟。

3. 小米煮开后加入鸡肉和土豆丁，熬10分钟。

4. 加入西红柿碎丁和青菜碎，煮至粘稠状即可。

注意事项

粥的稠度应由稀至稠，由少至多，让宝宝逐步适应。

食材应选择易消化的，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、菠菜等。

粥中可以适量添加蛋黄、蔬菜泥、肉泥等，以增加营养。

初次添加辅食时，应观察宝宝是否有过敏反应。

粥里可以开始添加辅食油，如核桃油，每次5-10滴左右。

请根据宝宝的口味和消化能力适当调整粥的成分和稠度。如果有任何疑问或宝宝有特殊需求，请咨询专业的儿科医生或营养师