补头发食物做法
想要通过食物来补充头发所需的营养，可以选择以下几种做法：
黑芝麻糊
将黑芝麻洗干净，晾干后小火炒熟。
炒熟的黑芝麻放入搅拌机，加入白糖或蜂蜜和水，搅成细腻的糊状即可。
黑豆猪蹄汤
黑豆提前泡几个小时，猪蹄处理干净后切块，冷水下锅加料酒去腥。
黑豆和猪蹄一起放入砂锅中，加姜片、葱段和足够的水，大火烧开后转小火慢炖，直到猪蹄软烂。
核桃粥
大米淘洗干净，加适量水大火煮开。
加入核桃，继续煮至粥熟即可。
猪肝菠菜汤
猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制15分钟，菠菜洗净切段。
锅中加水烧开，放入姜片和猪肝片煮至变色，再加入菠菜煮至熟软，加盐调味，淋入香油。