瘦身做法

瘦身的做法有很多种，以下是一些有效的瘦身饮食和运动方法：

饮食瘦身法

红菜汤

材料：培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。

做法：

1. 锅中加入黄油小火慢慢融化，放入培根片翻炒两到三分钟。

2. 依次放入胡萝卜片和洋葱丁继续翻炒两分钟。

3. 加入西红柿丁和红菜头片，继续翻炒至西红柿炒烂。

4. 加入圆白菜片炒两分钟。

5. 加入适量清水，大火煮沸后转中火煮十分钟左右，调入盐和鸡粉调味即可出锅。

哈蜜瓜百合瘦身汤

材料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量。

做法：

1. 哈蜜瓜去皮去籽，切成块。

2. 瘦肉切块，沸水中汆烫后控干水分。