皮燕麦的做法

皮燕麦可以通过多种方法制作，以下是一些推荐的食谱和做法：

简单燕麦早餐

食材：皮燕麦、鸡蛋、糖。

做法：

1. 用锅把水烧开。

2. 倒入适量皮燕麦，皮燕麦不易消化，少量为好。

3. 搅拌几下，加入糖，先不要下太多糖，可以先尝一下甜度，慢慢加到适量为止。

4. 一两分钟后，将鸡蛋打在一个碗，打成蛋液，放进燕麦中，搅拌几下，蛋液熟了即可。

燕麦麸皮蛋挞

食材：燕麦麸皮、南瓜、牛奶、酸奶、蜂蜜、鸡蛋、奶粉。

做法：

1. 将南瓜切块蒸熟，把燕麦麸皮、牛奶、酸奶、蜂蜜混合搅拌均匀，放入蛋糕杯中，按压成碗装，送入烤箱（170度烤8分钟定性）。

2. 南瓜蒸熟后加入奶粉搅拌均匀，加入一颗鸡蛋，倒入燕麦杯中，烤箱（180度烤23分钟），口感外酥里嫩。

隔夜燕麦杯

食材：燕麦、酸奶、牛奶、巴西莓粉、香蕉。