养生减肥豆浆做法比例

奶香燕麦豆浆

食材：黄豆30g、燕麦20g、小米20g

杏仁燕麦豆浆

食材：黄豆30g、燕麦20g、杏仁20g

黑米燕麦奶

食材：红豆30g、燕麦20g、黑米20g

红豆燕麦奶

食材：红豆30g、燕麦20g、黄豆20g

红薯燕麦奶

食材：红薯100g、燕麦20g、小米20g

奶香玉米汁

食材：玉米150g、燕麦20g、小米20g、牛奶200ml

减脂绿豆沙

食材：绿豆50g、燕麦20g、牛奶200ml（或清水适量）

五豆豆浆

用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量

花生红枣豆浆

食材：黄豆、红花生、红枣

黑红豆浆

食材：黄豆、黑豆、红豆

花生豆浆

食材：黄豆、花生、大米

黑豆黑米豆浆

食材：黑豆、黄豆、黑红米

玉米汁

食材：玉米粒、小米、大米

紫薯燕麦豆浆

食材：紫薯、燕麦、黄豆

燕麦核桃小米豆浆

食材：鹰嘴豆20g、核桃12g、燕麦米16g、小米10g

核桃燕麦金丝豆浆

食材：鹰嘴豆28g、核桃13g、金丝豆25g、燕麦片12g

栗子核桃花生豆浆

食材：鹰嘴豆17g、板栗42g、核桃9g、花生8g

这些豆浆做法不仅有助于减肥，还能提供丰富的营养，适合不同的健康需求。建议根据个人口味和需求选择合适的食材和比例。