减肥食谱虾的做法

虾减肥食谱如下：

西兰花炒虾仁：

简单易做，营养丰富，低卡又美味。将虾仁与西兰花、蒜末等一起炒制，加入适量的盐和生抽调味即可。

凉拌虾仁：

清爽可口，口感Q弹，夏日必备。酱汁做法：碗里放葱花、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻淋热油，加2勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，少许糖搅匀。将虾仁煮熟后，与酱汁拌匀即可。

虾仁拌蛋白：

高蛋白低卡，健身人士的首选。将虾仁与蛋白混合，加入适量的低卡调味料即可。

莴笋炒虾仁：

色香味俱佳，低卡又健康。将虾仁与莴笋、蒜末等一起炒制，加入适量的盐和生抽调味即可。

什锦炒虾仁：

多种食材搭配，口感丰富，低卡不增重。将虾仁与多种蔬菜一起炒制，加入适量的调味料即可。

虾仁牛奶羹：

滑嫩口感，营养丰富，低卡又养颜。将虾仁与牛奶、葱花等一起煮成羹，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

虾仁魔芋汤：

低卡又饱腹，适合减肥期间食用。将虾仁与魔芋、姜片等一起煮成汤，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

虾仁滑蛋：

简单快手，营养丰富，低卡又美味。将虾仁与鸡蛋、葱花等一起滑炒，加入适量的盐和生抽调味即可。

虾仁炒芦笋：

清爽可口，低卡又健康。将虾仁与芦笋、蒜末等一起炒制，加入适量的盐和生抽调味即可。

无水焖虾：

简单健康，低热量。将虾洗净，剪去虾须和虾脚，用牙签挑出虾线，加入姜片、葱段、蒜瓣、料酒、盐和胡椒粉，焖煮至虾熟透即可。

鲜虾蔬菜沙拉：

鲜虾煮熟，去壳备用。将黄瓜、番茄、生菜洗净切块，加入适量沙拉酱拌匀即可。

清蒸鲜虾：

鲜虾洗净，用姜、蒜、料酒腌制10分钟，蒸5-8分钟，淋上生抽和蒸鱼豉油即可。

虾仁炒西兰花：

鲜虾去壳去虾线，西兰花洗净切块，热锅凉油，放入蒜末爆香，加入虾仁煸炒至变色，加入西兰花翻炒均匀，加盐和生抽调味即可。

裙带菜虾滑饼：

裙带菜提前泡开，将虾滑、胡萝卜碎、玉米粒、蛋清、淀粉等搅拌均匀，煎至两面金黄即可。

凉拌玉米虾仁：

虾仁焯水后与玉米粒、鸡蛋、蒜末等混合，加入凉拌酱汁拌匀即可。

芝麻虾滑饼：

将虾仁剁碎或购买虾滑，与裙带菜、胡萝卜碎、玉米粒、蛋清、淀粉等搅拌均匀，煎至两面金黄即可。

这些食谱不仅美味可口，而且低热量，适合减肥期间食用。建议搭配多种食材，以确保营养均衡。