鸡胸肉西兰花做法增肌

减脂增肌鸡胸西兰花的做法

将鸡胸肉切开不切断，与焯水切碎的西兰花、金针菇、虾仁一起夹在鸡胸肉里。

电饼铛煎熟，不需要放油，这样既健康又能保持鸡肉的嫩滑。

蚝油鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉切丁后撒上玉米淀粉搅拌均匀，西兰花掰小朵后焯水备用。

热油下锅快速翻炒鸡胸肉至变白，加入焯好的西兰花、蚝油和生抽，最后倒入水淀粉快速翻炒均匀后出锅。

香辣鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉切片后腌制，西兰花焯水备用。

锅中加油爆香蒜末和小米辣，加入腌制好的鸡胸肉快速翻炒至微黄，再加入西兰花、生抽、蚝油和胡椒粉快速翻炒均匀。

黑椒鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉切丁后加入料酒、生抽、蚝油和淀粉腌制，西兰花焯水备用。